作者: 时间:2023-03-15 点击数:
眼睛是心灵的窗户,是每个人发现美的第一感官。2023年3月,我们的第六个近视防控宣传教育月活动来啦!此次宣传教育月活动主题为“全社会行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来”。预防近视、保护视力,是家长、学校和社会共同关注的大事。因此,科学护眼很重要,视力防控不能松懈。 我们要如何正确引导孩子合理使用眼睛,保护好眼睛?让我们来科普一下。
如何判断近视
1.凑近:看电视机时向前凑,看书写字趴得很近、很低。
2.眯眼:当远处目标看不清时,习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3.眨眼:频繁眨眼在一定程度上可缓解近视,增加视力清晰度。
4.斜眼:歪头或斜眼看东西,减少散射光,消除一部分像差,从而看得清楚一些。
5.皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态和角膜,暂时改善视敏度。
如何保护眼睛,预防近视
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坚持做眼保健操:读书时间长,容易造成头部前倾。长时间地低头引起眼球充血,颈部肌肉紧张等不良症状。建议:每天坚持做眼保健操,以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等,能有效缓解不良状态,预防近视。
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保证营养充足:导致孩子近视发生和发展的重要原因就是饮食不当。使孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。建议:多吃胡萝卜,西红柿和葡萄,红枣等新鲜的蔬菜水果。少食甜食,以预防近视。
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控制用眼的时间:在看书、学习、上网或电视时间太长的时候或在阴暗的角落里看书,也会造成用眼损伤,光线昏暗的环境中,极易造成近视眼。建议:尽量不要光线不适的环境中看书。在长时间看近处物体时就要闭眼休息一会儿或看远处的景物,从而恢复睫状肌状态,缓解视力。
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多参加户外体育锻炼:室外锻炼既能呼吸新鲜的空气,又能通过做做游戏,散散步,从而放松眼睛的调节肌力,恢复眼部肌肉。建议:节假日的时候可以跟随父母一起到户外运动,有利于缓解眼疲劳。
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定期检查视力:定期检查视力可以起到预防的作用。发现有近视的话,立即验光佩戴眼镜,一旦有近视的小朋友戴上眼镜,切记不要脱脱戴戴,因为这样反而会加深近视。建议:每半年检查一次,发现视力不良者及时分析原因,提出防治措施。
保健知识要掌握,科学用眼不能忘,让我们一起行动起来,用心呵护孩子的眼睛吧!
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